do wakacji

[...] (a w klasie mam typa 188 co kosza trenuje-ja mam 180). Ale na rowerku katuje 2-3 razy tyg po 2 godziny regularnie od 1,5 roku do krancowego zmeczenia ( w pierwsze 2 tyg wakacji zrobilem 310 km lesnymi drogamii dalej nie wiem bo mialem kolizje z drzewem i mi sie licznik uszkodzil ) jeszcze teraz silownia doszla .A tak a propos to glosujcie na [...]

[...] fotki sa podobne do lukasza equador, wez sie zastanow co piszesz... daj link do TWOICH zdjec... lukasz nie sciemnia krzywe masz oko Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] 2 treningi oddzielilem ciezkim treningiem nog, tak aby mi nic z niczym nie kolidowalo. Aha na koniec dorzuce jeszcze HCG, aczkolwiek cykl pewnie przedluze sobie do samych wakacji, jeszcze w wakacje troche clena z efka. W miedzyczasie przetestuje Xtreme Drive, nie wiem czy probowaliscie, ja jak sprobowalem probki przed treningiem nog to [...]

"Czy mogę powrócić do starego planu treningowego, czy zrobić już nowy, bo mięśnie już będą "znały" ten plan.? Czy może zacząć tym planem sprzed wakacji, bo mięśni odpoczęły i odzwyczaiły się od niego?" Zadałeś pytanie i dostałeś odpowiedź. Nie masz wracać do Twojego poprzedniego planu i to z paru powodów. Po pierwsze nie ma w [...]

[...] ćwiczeń utwierdził mnie w tym ,że <kurde> nie rosne. . . Pomęczyłem się z myślami i któregoś dnia kumple "wygłosili mi referat " na temat koksu i wtedy sie złamałem. . . Więc nie mów ,że mam w dupie swoje zdrowie bo to nie prawda . . .i że chodze na siłke tylko z powodu zbliżających się wakacji. . . nie chce mi sie ty nic pisać

dickmaster dasz rade na pewno, jesli zaczniesz ostro trenowac to na pewno. ja od tam ubieglych wakacji dluzsza przerwe dopiero mialem w te wakacje bo do paryza musialem do wujka leciec i byla lipa bo dwa tyg bez sztangi to dla mnie ciezko ale przez pierwszy tydzien robilem pompeczki i jakos poszlo a jak wrocilem to po tygodniu jeszcze nad jeziorko [...]

Będę celebrował zwycięstwo dwóch członków Alpha Male do końca wakacji! Kupię koszulkę Moneya i będzie git ;D

[...] niecale 2h cwiczen w tygodniu, w dodatku systemem 3miesiace w semestrze zimowym potem 2miesiace przerwy(swieta, sesja, ferie) i znowu 3 miesiace cwiczen i znowu 4miesiace wakacji, prawie za kazdym razem zaczynajac niejako od poczatku to tak jakby oczekiwac po uczniach szkoly sredniej ze uczestnictwo w wu-efach spowoduje ze stana sie [...]

no cóz czeka mnie teraz 2 tygodniowa przerwa (niewiem jak ja wytrzymam 2 tygodnie bez rowera <zalamana>) wyjezdzam sobie poplywac na kajakach (niecale 200km) chce sie z wszystkimi pozegnac i zyczyc innym udanych wakacji jak wruce zabieram sie ostro do pracy papa i dozobaczenia za 2 tygodnie ludzicha z SDF;(;(

Ja jechalem na poczatku wakacji z Warszawy do Czerska - ( i spowrotem ;p ) czyli jakies 40 km. w jedna strone, mialem nieco ponizej 1,3h. A najwiekszy dystans to 113 km. w jeden dzien.

INFO : Do konca sierpnia 2010 czyli do konca wakacji następuje zmiana godzin treningów .Traningi odbywają się codzienie od poniedziałku do piątku w godzinach 16-00 do 18-00 .Zapraszamy

Dzieki za info, ale udalo mi sie pozalatwiac pewne sprawy i bede mogl wrocic do mojej sekcji sprzed wakacji, do Roberta Świgonia. A bylem tak zdesperowany, ze przez chwile pomyslalem nawet o Mikulskim

Witam. Mam 18 lat, 183cm i 71kg. Zakupiłem sobie atlas do ćwiczeń (taki standardowy, za 600zł). Tydzień bawię się w różne ćwiczenia, ale chciałbym te kilka miesięcy wakacji solidnie poćwiczyć i popracować nad sobą wreszcie ;) widzisz w sumie trzeba bylo zapytac sie czy warto kupowac atlas, moze lepiej byloby kupic karnet na silownie za te [...]

[...] sierpnia ubiegłego roku. Mniej więcej 5 miesięcy. Nawet niewiecie jak się cieszyłęm gdy znów mogłem wznowić trening. Ale nietrwało to długo. Za jakiś dwa tygodnie pod koniec wakacji będąc nad rzeką oczywiście zrobiłem sobie trening, kopałem na wysokość głowy oczywiście z przerwami jakieś 3 godziny. Wsiadłem do samochodu, wróciłem do domu i [...]

Hels do rekordy mi sie nie śpieszy hehe jak walne 110 x 5 to bedzie gites dziś sie zważyem pierwszy raz od wakacji ... wchodze na wage a tam 90kg jutro 15 bedzie moc Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-02-12 20:06:09

[...] orbiterek poszedł na odstrzał. Wycik końcowy bez przerw tylko na okrągło machałem to : 1 godzina , 12.3km , coś ponad 3.500 KJ (tu nie pamiętam zabardzo bo na to nie zwracałem uwagi) I rozciąganie około 30min. Mam zamiar do końca wakacji robić oba rodzaje szpagatów. Kurcze dziś była znowu ta urocza istota :) ale nie mam pomysłu jak zagadać ... ;/

Witam! mam jeszcze takie pytanko do organizatorów.. Skoro termin upływa 25.07 tzn że można jeszcze jutro wysyłać czy już nie?? bo tyle co z wakacji wróciłem iczasu nie miałem a konkurs bardzo ciekawy

Ciekawi mnie jeszcze czy do końca wakacji czyli liczmy te 3 miesiące mogę dojść do w miarę normalnie wyglądającej sylwetki?

No i wracam do pisania dziennika8-). Okres wakacji był bardzo szybki i niestety zakończył się poważnym rozwaleniem ręki, co odebrało mi połowę października na treningi w basenie{{:-(. A wszystko przez zbyt za dużą ambicję do nartorolek}:-(. Potem było raptem do dzisiaj kilka treningów, a wczoraj miałem zawody. 07.12.2014 (niedziela): AMWL w [...]

Do następnych wakacji będziesz miał piękną sylwetkę ale jeszcze lepszą jeśli będziesz się trzymał założeń. Wytrwałości życzę :)